ارتفاع ضغط الدم (أو الضغط العالي) هو واحد من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم. يُعرف بأنه «القاتل الصامت» لأنه غالبًا ما لا يسبب أعراضًا واضحة، ومع ذلك يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية، النوبات القلبية، الفشل الكلوي، ومشاكل في النظر. تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من مليار شخص في العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأنه مسؤول عن ملايين الوفيات سنويًا.
تعريف ضغط الدم
ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين عندما يضخه القلب إلى الجسم. الضغط الطبيعي هو أقل من 120/80 ملم زئبق. إذا ارتفع إلى 130/80 أو أكثر، يُشخص الشخص بارتفاع ضغط الدم.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
الارتفاع الأساسي (الأولي): وهو الأكثر شيوعًا، ولا يوجد له سبب مباشر محدد، إنما يرتبط بعوامل وراثية، ونمط الحياة غير الصحي.
الارتفاع الثانوي: وهو نتيجة لمشكلة صحية أخرى، مثل أمراض الكلى، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو تناول بعض الأدوية.
أسباب وعوامل خطر
أسباب غير مباشرة
التقدم في العمر
السمنة
التدخين
الإكثار من الملح في الطعام
قلة النشاط البدني
التوتر المستمر
التاريخ العائلي للمرض
أسباب ثانوية
أمراض الكلى المزمنة
أمراض الغدة الكظرية
بعض أنواع الأدوية مثل حبوب منع الحمل وأدوية البرد
أعراض ارتفاع ضغط الدم
غالبًا لا توجد أعراض واضحة حتى يصل الضغط إلى مستويات مرتفعة جدًا، لكن قد تظهر أحيانًا:
صداع شديد
دوار أو عدم توازن
تشوش الرؤية
ألم في الصدر
ضيق تنفس
نزيف أنفي متكرر
المضاعفات
عدم علاج ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى
السكتة الدماغية
النوبات القلبية
فشل القلب
فشل كلوي مزمن
تلف الشبكية والعين
تمدد الأوعية الدموية
التشخيص
يتم التشخيص بواسطة قياس ضغط الدم باستخدام جهاز خاص. غالبًا ما يحتاج الطبيب لعدة قياسات في أيام مختلفة. وقد يطلب تحاليل دم وبول وتخطيط قلب وفحوصات كلى لتحديد السبب والمضاعفات.
العلاج
تغييرات نمط الحياة
تقليل الوزن
التقليل من تناول الملح
الامتناع عن التدخين والكحول
ممارسة الرياضة
تقليل التوتر
تناول غذاء صحي متوازن
الأدوية
بحسب الحالة قد يصف الطبيب
مدرات البول
مثبطات ACE
حاصرات بيتا
حاصرات قنوات الكالسيوم
أدوية أخرى عند الحاجة
الوقاية
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
الحفاظ على وزن صحي
تناول طعام قليل الملح وغني بالخضروات والفواكه
ممارسة النشاط البدني بانتظام
الامتناع عن التدخين
السيطرة على التوتر والضغوط النفسية
نصائح للمرضى
قياس الضغط بانتظام وتسجيل القراءات
الالتزام بالدواء حسب وصف الطبيب
مراجعة الطبيب بانتظام
تجنب المأكولات المالحة والدسمة
الحرص على النوم الجيد وتقليل القلق
الوقاية والعلاج
يعد فحص ضغط الدم بانتظام هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم أم لا. وإذا تم تشخيصك، يمكن السيطرة عليه من خلال:
الأدوية: قد يصف الطبيب دواءً واحدًا أو أكثر للمساعدة في خفض ضغط الدم والتحكم فيه.
تغييرات في نمط الحياة
اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون المشبعة، وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول.
إدارة التوتر.
خاتمة
ارتفاع ضغط الدم مرض شائع ويمكن السيطرة عليه إذا تم اكتشافه مبكرًا والالتزام بالعلاج ونمط حياة صحي. نشر التوعية والوقاية يساعد في الحد من مضاعفاته وحماية صحة الأفراد والمجتمع.
